豆腐 椿き家 華おから 120g×2
食べ方・使用方法
☆うの花のいり煮（材料４人分）華おから１２０ｇ（１袋）、ちくわ小２本、にんじん４０ｇ、ごぼう３０ｇ、長ねぎ１／３本、干し椎茸２枚、
サラダ油大さじ１杯、砂糖大さじ１杯、醤油大さじ１杯、酒大さじ１杯、だし２／３カップ
①それぞれの野菜を細かく切り、準備します。
②鍋に油を熱し、にんじん、ごぼう、椎茸、長ねぎの順に炒めてちくわと華おからを入れ
混ぜながら炒りつけます。
③砂糖、醤油、酒、だしの順に加えながら炒り、ほどよくしっとりしたら火を止めます。
☆メニュー提案
①コロッケ ②ハンバーグ ③サラダ
※そのままではなく、加熱してお召し上がりください。
保存方法・その他
※要冷蔵（１℃～１０℃）栄養成分容量当り
100gあたり栄養成分
| エネルギー | 71ｋｃａｌ |
| たんぱく質 | 3.0ｇ |
| 脂質 | 1.1ｇ |
| 炭水化物 | 12.2ｇ |
| 糖質 | 0.7ｇ |
| 食物繊維 | 11.5ｇ |
| 食塩相当量 | 0.03ｇ |
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